Simples gestos cotidianos

• Elegir las horas adecuadas para salir

  ¿Por qué?

  La intensidad de los rayos solares que llegan a la piel depende principalmente de la posición del sol en el cielo. Cuando está en su punto más alto, sus rayos son más directos y más peligrosos para la piel. 

  Consejo: cuanto más cortas sean las sombras, mayor será el riesgo de exposición.

  ¿Cómo?

  • No se exponga al sol durante las horas más calurosas (entre las 11 y las 16 horas).

  • Prefiera las zonas sombreadas, bajo los árboles, sombrillas o refugios cuando esté al aire libre.

  • Si la exposición es inevitable, protéjase la piel al máximo con ropa y aplíquese crema solar en las partes del cuerpo descubiertas.

• Utilizar ropa de protección

  ¿Por qué?

  La protección solar no consiste sólo en aplicarse crema solar.

  ¿Cómo?

  • Elige ropa ligera y larga, o incluso anti-UV, y un sombrero de ala ancha para proteger la cara, las orejas y la nuca.
  • No olvides las gafas de sol con protección UV.
• Aplicar una crema solar adecuada

  ¿Por qué?

  Es importante aplicar con regularidad y generosidad una crema solar con un factor de protección solar elevado (SPF 50 o 50+). 

  Es esencial enseñar los reflejos correctos de fotoprotección desde una edad muy temprana.

  ¿Cómo?

  • Aplique generosamente crema solar en la cara y el cuerpo antes de exponerse al sol.

  • Recuerde volver a aplicar la crema solar cada dos horas o inmediatamente después de sudar, nadar o secarse con la toalla, para mantener la protección.

  • No olvide las zonas que suelen descuidarse, como las orejas, el cuello, la parte superior de los pies, las manos y detrás de las rodillas.

• No descuides la hidratación y los cuidados para después del sol

  ¿Por qué?

  Los niños se deshidratan más rápidamente y no piensan necesariamente en beber cuando están ocupados jugando.

  ¿Cómo?

  Asegúrese de que los niños beben mucha agua con regularidad.

  Para hidratar y calmar la piel que se ha recalentado tras la exposición al sol, aplique generosamente una loción reparadora sobre la cara y/o el cuerpo limpios y secos después de la exposición.