¿Cómo vivir con la dermatitis seborreica a diario?
La dermatitis seborreica es una enfermedad inflamatoria crónica que se desarrolla en brotes. Se manifiesta por la aparición frecuente de placas rojas recubiertas de caspa (escamas) en el cuero cabelludo, la cara y/o el pecho. Hay tres principales factores que desencadenan estos síntomas: la secreción de sebo, la proliferación de una levadura del género Malassezia y la inflamación de la piel. El picor suele acompañar la aparición de las placas y puede ser muy molesto. Seguir una serie de consejos a diario puede prevenir o posponer la aparición de un nuevo brote.
4 sencillas acciones cotidianas
Seguir
el o los tratamientos recetados
¿Por qué?
- Para reducir el número de levaduras Malassezia presentes en la piel
- Para luchar contra la inflamación
- Para luchar contra la secreción excesiva de sebo
¿Cómo?
Tomar el o los tratamientos siguiendo las recomendaciones del médico.
Se pueden poner alarmas o seguir algún método de recordatorio para no olvidarlo.Adoptar
una buena higiene de la piel y del cuero cabelludo
¿Por qué?
Para prevenir las recidivas
Los productos irritantes estimulan la producción de sebo y desencadenan la inflamación, favoreciendo así la aparición de placas¿Cómo?
- Evitar los jabones y champús abrasivos, así como los productos con perfume o alcohol, grasos o identificados como irritantes
- Favorecer los dermocosméticos específicos para esta patología, adaptados y suaves
- Secar la piel efectuando toquecitos y no frotar durante el aseo$
- Secar el cabello con una toalla y el aire frío del secador
Evitar
rascar las placas rojas
¿Por qué?
Para no irritar más la piel y el cuero cabelludo, y no reactivar el círculo inflamatorio
¿Cómo?
- Aplicar un hidratante o frío en la zona con picor (bolsa de gel frío, agua termal refrigerada...)
- Mantener las manos y la mente ocupadas para no pensar en el tema
Seguir
un estilo de vida sano y equilibrado
¿Por qué?
Para limitar los factores desencadenantes
El alcohol, el tabaco, el estrés y el cansancio son factores que favorecen la aparición de placas¿Cómo?
- Reducir al máximo el consumo de alcohol y tabaco
- Recurrir a métodos para gestionar el estrés (relajación, meditación, sofrología...)
Factores desencadenantes
Exceso de sebo y proliferación de Malassezia
Inflamación y aceleración de la renovación celular
Picores, rojeces y caspa
¿Qué es el microbioma de la piel?
Se trata del conjunto de microorganismos (bacterias, levaduras, virus) presentes en la piel de todas las personas. Cada uno de nosotros tiene su propio microbioma cutáneo, heredado desde el nacimiento. Su composición y su diversidad garantizan el equilibrio de una piel sana y participan en su protección contra el exterior.
Cuando se produce un desequilibrio en su composición o diversidad, puede dar lugar a la aparición de diversas enfermedades de la piel.
Este es el caso de la dermatitis seborreica, en la que se ha demostrado un desequilibrio de las levaduras del género Malassezia.
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