¿Cómo puedo limitar el picor nocturno asociado al eczema?

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Cuando se padece eczema, los picores suelen ser más difíciles de soportar por la tarde y por la noche. La piel está más seca, el calor de la cama y la transpiración pueden acentuar las molestias, y la calma de la noche también hace que las sensaciones estén más presentes. El rascado se vuelve entonces involuntario, debilitando la piel y perturbando el sueño.

Afortunadamente, instaurando una rutina nocturna adecuada y regular, es posible controlar mejor el picor nocturno, proteger la piel durante la noche y volver a conciliar un sueño más confortable, tanto para los niños como para los adultos.

Una rutina nocturna para limitar el picor nocturno asociado al eczema

Limpieza suave de la piel
Adoptar buenos hábitos
¿Por qué?
Un lavado demasiado caliente o agresivo puede resecar la piel y aumentar el picor durante la noche.
¿Cómo?
Dúchate o báñate con agua tibia, nunca caliente.
Permanezca poco tiempo: de 5 a 10 minutos
Utiliza un limpiador suave sin jabón
Seque la piel dando golpecitos sin frotar
Aplicar tratamientos antes de acostarse
Restaura y protege la barrera cutánea
¿Por qué?
Por la noche, la piel se seca más. La piel bien nutrida e hidratada pica menos.
¿Cómo?
Aplicar cualquier tratamiento prescrito por su médico
A continuación, aplique un producto emoliente para el cuidado de la piel adecuado para uso nocturno
Deje que el tratamiento penetre bien antes de acostarse
Proteger la piel mientras duerme
Limitar el rascado nocturno involuntario
¿Por qué?
Durante el sueño, el rascado suele ser involuntario. Mantiene la piel inflamada y puede agravar las lesiones.
¿Cómo?
Aplicar los productos de cuidado de la piel con suficiente antelación para que la piel esté calmada y nutrida antes de acostarse (la piel ya no debe sentirse pegajosa ni incómoda).
Acuéstese cuando la piel esté calmada, sin tirantez ni picores inmediatos.
Anticiparse a la posibilidad de despertarse por la noche: tener el producto de cuidado de la piel a mano para poder calmar la piel rápidamente, sin rascarse.

Los reflejos adecuados para complementar su rutina de cuidado de la piel

Evita el calor por la noche: una habitación demasiado cálida, un edredón grueso o ropa demasiado abrigada pueden aumentar el picor. Procura que la temperatura oscile entre 18 y 20 °C.

Elige materiales naturales para la noche: opta por pijamas holgados de algodón (lo mismo vale para la ropa de cama) y evita la lana o los materiales sintéticos en contacto directo con la piel.

Mantén las uñas cortas y limpias, sobre todo en el caso de los niños, para limitar las lesiones causadas por el rascado involuntario. En caso necesario, pueden utilizarse guantes de algodón.

Ventile la habitación todos los días y limite las fuentes de polvo y ácaros (alfombras, acumulación de textiles, pelusas).

Seguir el tratamiento prescrito por el médico, incluso cuando el picor mejore, y continuar aplicando productos de cuidado emolientes todos los días.

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¿Cómo debo utilizar los distintos productos para el cuidado de la piel antes de acostarme?

1
Producto de higiene sin perfume, el aceite limpiador emoliente puede utilizarse en la ducha o el baño: aplicar sobre la piel húmeda y aclarar.
2
En el agua del baño (que no debe superar los 35°C), diluir 4 tapones de Bain Apaisant antigrasa para un niño y 8 tapones para un adulto. No aclarar, secar sin frotar.
3
Sobre la piel limpia y ligeramente húmeda después del baño o la ducha, aplique la Crema Emoliente de Noche en las zonas afectadas. Si se le ha prescrito un tratamiento local, aplíquelo previamente siguiendo las recomendaciones médicas.

¿Cómo puedo calmar el picor durante un ataque?

Necesitas desviar tu atención o probar un método de relajación como la meditación.

Un truco consiste en tener cerca de la cama una piedrecita plana para pasársela por la piel cuando pique demasiado. Entre la frialdad de la piedra y el suave masaje de la zona, es una forma de engañar a las sensaciones de picor sin hacerse daño, tanto si se es joven como mayor.

Otros prefieren aplicar una compresa fría o una franela limpia y fresca. Ten cuidado de no aplicar un cubito de hielo directamente sobre la piel: el frío intenso puede provocar irritaciones o quemaduras cutáneas.

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