¿Cómo cuidar de su piel atópica a diario?
El eczema atópico es una enfermedad crónica de la piel que se desarrolla en brotes o “crisis”. Aparecen placas rojas que producen picor. La piel está más seca, más frágil y ya no desempeña correctamente su función de barrera protectora. En consecuencia, es hipersensible a su entorno y se inflama muy rápido al entrar en contacto con alérgenos o sustancias irritantes. Adoptar una serie de sencillos hábitos puede ayudar a mejorar el estado de la piel y limitar el número de brotes.
5 sencillas acciones cotidianas
Aplicar
el tratamiento farmacológico recetado en las placas durante los brotes
¿Por qué?
Controlar el brote de eczema lo antes posible
¿Cómo?
Aplicar el tratamiento recetado en cuanto aparezcan los primeros signos de una crisis (enrojecimiento, picor) y hasta que las rojeces desaparezcan por completo
Hidratar
la piel
¿Por qué?
- Reducir la sequedad
- Reconstruir el film protector de la piel
- Espaciar las crisis
¿Cómo?
Aplicar un emoliente todos los días después de asearse, sobre la piel todavía húmeda
Limitar
los picores
¿Por qué?
Reducir el riesgo de sobreinfección y de cicatrices
¿Cómo?
- Aplicar frío en la zona que pica (bolsa de gel frío, guijarros o agua termal refrigerados...)
- Mantener las manos y la mente ocupadas para no pensar en rascarse
Lavar
con suavidad
¿Por qué?
No agredir la piel, ya de por sí frágil
¿Cómo?
Usar productos adaptados a las pieles atópicas, sin jabón
Sin guante de aseo
Con una temperatura no demasiado elevada (27-30 °C)
Dedicar tiempo
a su piel y a uno mismo
¿Por qué?
Reducir el impacto psicológico del eczema atópico
¿Cómo?
- Aprovechar la aplicación de los cuidados para realizar un suave masaje y que se convierta en un momento de relajación
- Practicar actividades relajantes y calmantes, como deporte, meditación, sofrología y manualidades
Piel normal
Piel atópica
Lesión de eczema atópico
¿Es compatible el eczema atópico con el deporte?
¡Sí! El deporte es esencial para la salud mental y física de todos. Cuando se padece eczema atópico, la actividad física puede ir acompañada de algunos inconvenientes, que pueden limitarse sin problemas:
Aplicar un emoliente antes del deporte para hidratar y suavizar la piel formando un film protector
- Llevar ropa holgada y transpirable, adaptada a la práctica deportiva, que permita evacuar el calor y limitar el efecto irritante del sudor
No olvidar cortar las etiquetas de la ropa, ya que pueden ser una fuente de irritación Después del ejercicio, hidratarse bien y aclararse con agua tibia usando un producto de higiene adaptado a las pieles atópicas, sin jabón
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