Comment soulager les démangeaisons causées par votre psoriasis en plaque ?

Comment soulager les démangeaisons causées par votre psoriasis en plaque ?

Le psoriasis en plaque est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui évolue par poussées. Il se caractérise par l’apparition régulière de plaques rouges et squameuses. Deux mécanismes sont impliqués : une inflammation cutanée, responsable de la plaque rouge, et un renouvellement accéléré de la peau responsable de l’apparition des squames. Des démangeaisons sont souvent associées à ces plaques et peuvent avoir un impact important sur les activités de la vie quotidienne. Quelques astuces existent pour mieux vivre avec. 

5 gestes simples au quotidien

  • Respecter

    le ou les traitements médicamenteux prescrits

    Pourquoi?

    Traiter le psoriasis est la meilleure façon de réduire les démangeaisons

    Comment?

    Prendre le ou les traitements médicamenteux selon les recommandations du médecin.
    Il est possible d'utiliser des systèmes d'alarme ou de rappel pour ne pas oublier.

  • Hydrater

    la peau

    Pourquoi?

    Pour apaiser les démangeaisons et limiter la réapparition des plaques

    Comment?

    Appliquer un hydratant sur l'ensemble du corps après chaque douche ou bain, ou après chaque lavage de mains.
    Enlever l'excédent non absorbé avec un coton ou un mouchoir 

  • Éviter

    de gratter

    Pourquoi?

    Le grattage peut aggraver les démangeaisons et favoriser l'apparition de plaques

    Comment?

    • Appliquer un hydratant ou du froid sur la zone qui gratte (poche de froid, eau thermale réfrigérés...) 
    • S'occuper les mains et l’esprit pour ne plus y penser

  • Limiter

    le temps de la douche ou du bain et éviter l'eau trop chaude

    Pourquoi?

    Rester trop longtemps sous la douche ou dans le bain dans une eau trop chaude peut dessécher la peau et aggraver les démangeaisons

    Comment?

    • Utiliser des produits adaptés aux peaux atopiques, sans savon
    • A une température pas trop chaude (27 à 30°C)

  • Porter

    des vêtements légers et confortables

    Pourquoi?

    Les vêtements serrés, en matières synthétiques ou en laine, ont tendance à irriter la peau

    Comment?

    Porter des vêtements amples, en coton

Les étapes à l’origine du psoriasis

Eczéma Atopique - 01

Facteurs pouvant déclencher une poussée

Prédisposition génétique, stress, micro-traumatismes, infections, médicaments, saisons...

Eczéma Atopique - 02

Apparition d'une plaque de psoriasis

Cascade inflammatoire et accélération du renouvellement cellulaire

Eczéma Atopique - 03

Lésion du psoriasis

Plaque érythémateuse et squameuse + démangeaisons

Comment réagir face aux regards des autres sur le psoriasis ?

  • Expliquer simplement et clairement ce qu'est le psoriasis, une maladie de peau inflammatoire qui se manifeste par l'apparition de plaques. À certains endroits du corps, la peau de renouvelle plus vite que la normale.
  • Rassurer sur le fait que le psoriasis n'est pas une infection et n'est pas contagieux.
  • Distraire en détournant la conversation sur un autre sujet.

Pour en savoir plus, un document dédié peut vous être remis par votre médecin

"Stratégies d'habiletés sociales : faire face aux regards lorsqu'on est atteint de psoriasis"; Dr Béatrice De Reviers,  médecin généraliste diplômée de thérapies comportementales et cognitives; 2021

Qu'est-ce qui peut déclencher une poussée de psoriasis ?

  • Le stress
  • La météo (essentiellement le froid sec)
  • Certains médicaments
  • Le tabac
  • Les blessures de la peau (comme les coupures, les coups de soleil ou les frottements répétés)
  • Les infections, comme une simple angine
  • L'alcool

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